Resep masakan sehat

berikut ini adalah resep lengkap makanan sehat yang dapat Anda coba:

1. Salad Sayuran Segar

Bahan:

- Daun selada segar

- Tomat ceri

- Timun

- Wortel

- Paprika merah

- Bawang merah

- Kacang almond

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua sayuran dan potong sesuai selera.

2. Campur semua sayuran dalam mangkuk besar.

3. Tambahkan kacang almond sebagai topping.

4. Sajikan dengan dressing pilihan Anda.

2. Tumis Sayuran dengan Tahu

Bahan:

- Tahu

- Buncis

- Wortel

- Jamur

- Bawang putih

- Bawang merah

- Kecap asin

- Garam

- Merica

- Minyak sayur

Cara membuat:

1. Potong tahu dan sayuran sesuai selera.

2. Panaskan minyak di wajan dan tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.

3. Tambahkan tahu dan tumis hingga agak kecoklatan.

4. Tambahkan sayuran, kecap asin, garam, dan merica. Tumis hingga sayuran matang.

5. Sajikan dengan nasi merah atau quinoa.

3. Smoothie Buah Segar

Bahan:

- Pisang

- Strawberry

- Blueberry

- Yogurt

- Madu

- Susu almond

Cara membuat:

1. Potong pisang dan strawberry menjadi beberapa bagian.

2. Campur semua bahan dalam blender dan proses hingga halus.

3. Tuang smoothie ke dalam gelas dan tambahkan es batu.

4. Sajikan segera.

Semoga resep makanan sehat ini dapat membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Selamat mencoba!