20 Manfaat Kesehatan Telur Ayam yang Harus Anda Ketahui

WarnaKarya

Setiawan - WarnaKarya

Senin, 2 Mei 2023 09:25 WIB

BAGIKAN    

Telur ayam merupakan salah satu makanan yang sering dikonsumsi oleh banyak orang. Selain rasanya yang enak, telur ayam juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 20 manfaat kesehatan telur ayam yang harus Anda ketahui:

1. Sumber protein tinggi: 

Telur ayam mengandung protein yang tinggi, sehingga cocok untuk memenuhi kebutuhan protein bagi tubuh.

2. Mengandung lemak sehat: 

Telur ayam mengandung lemak sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

3. Sumber vitamin dan mineral: 

Telur ayam mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, zat besi, dan selenium.

4. Meningkatkan kesehatan otak:

 Kandungan kolin dalam telur ayam dapat membantu meningkatkan kesehatan otak.

5. Menjaga kesehatan mata: 

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan mata.

6. Menjaga kesehatan tulang:

 Kandungan vitamin D dan kalsium dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

7. Menjaga kesehatan jantung:

 Kandungan asam lemak omega-3 dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

8. Menjaga kesehatan kulit: 

Kandungan vitamin A dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

9. Menjaga kesehatan rambut:

 Kandungan protein dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan rambut.

10. Menjaga kesehatan gigi: 

Kandungan fosfor dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan gigi.

11. Menjaga kesehatan otot:

 Kandungan protein dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan otot.

12. Menjaga kesehatan sistem saraf:

 Kandungan vitamin B12 dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf.

13. Menjaga kesehatan tubuh selama kehamilan: 

Kandungan asam folat dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama kehamilan.

14. Menjaga kesehatan usus:

 Kandungan serat dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan usus.

15. Menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh: 

Kandungan selenium dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

16. Meningkatkan energi: 

Kandungan nutrisi dalam telur ayam dapat membantu meningkatkan energi dalam tubuh.

17. Menjaga kesehatan ginjal:

 Kandungan vitamin B6 dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

18. Menjaga kesehatan sistem pencernaan: 

Kandungan kolin dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

19. Menjaga kesehatan sistem kardiovaskular: 

Kandungan arginin dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

20. Menjaga kesehatan sistem reproduksi: 

Kandungan vitamin E dalam telur ayam dapat membantu menjaga kesehatan sistem reproduksi.

Mengonsumsi telur ayam memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat dan seimbang dengan jenis makanan lainnya. Selain itu, pastikan juga untuk memilih telur ayam yang berkualitas dan bersih untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.🙏🙏