25 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan

WarnaKarya

1. Makanlah makanan yang sehat dan seimbang

2. Minum air putih yang cukup

3. Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan

4. Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan

5. Kurangi porsi makan

6. Jangan melewatkan sarapan

7. Hindari makan malam terlalu larut

8. Perbanyak konsumsi protein

9. Ganti makanan yang digoreng dengan makanan yang direbus atau panggang

10. Hindari minuman beralkohol dan minuman bersoda

11. Olahraga secara teratur

12. Lakukan latihan kekuatan (strength training)

13. Naik turun tangga

14. Jalan kaki atau bersepeda ke tempat tujuan

15. Gunakan pedometer untuk mengukur langkah kaki harian

16. Kurangi waktu duduk yang terlalu lama

17. Tidur yang cukup

18. Kurangi stres

19. Hindari makanan yang manis dan berlemak

20. Perbanyak makanan yang kaya serat

21. Hindari makanan yang mengandung garam berlebihan

22. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung air seperti sup dan buah-buahan

23. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet dan pewarna buatan

24. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung omega-3

25. Tetap konsisten dan disiplin dalam menjalankan program penurunan berat badan.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara sehat dan alami.Semoga Berhasil💪💪👍

WarnaKarya62